הסיבה המפתיעה מאחורי אני לא מרגישה טוב לא אגיע לעבודה

"`html

כשהמילים של "לא מרגישה טוב" הופכות לאמת חיים

לעיתים, חיים בסחרור של עבודה, משימות ולחציםֿ הופך את התשובה לשאלה ״את/ה מגיע/ה היום לעבודה?״ לקשה יותר ממה שהיא נשמעת. בואו נודה באמת – כולנו מכירים את הרגע הזה שבו המילה "לא" מתחילה לשייט על קצה הלשון, כשאתם יודעים שיש לכם יום עמוס בחזית העבודה, אך הגוף פשוט משדר את השלט המוכר: אני לא מרגישה טוב.

איך מזהים את הרגע הזה?

הכנה נפשית וחיזוק גופני הם שני מרכיבים חשובים שיכולים להניע אותנו להרגשה טובה יותר. אבל מה קורה כשזה לא מספיק? כאשר הלב פנימי אומר שהגיע הזמן לקחת הפסקה?

• בחילה כללית? כנראה שצריך לשים את הבריאות במקום הראשון.
• כאב ראש מתמשך? לא כדאי לדחוף את עצמכם לפינה הלא נוחה הזו.
• פשוט לא מרגישים את האנרגיות הראויות? אולי הגוף קורא תיגר על המוח.

מה קורה כשאת/ה מדרגת את עצמך?

אולי זה יישמע מוזר, אבל יש משהו בחיישן הפנימי שלנו שמבקש שיהיה לנו נעים, וזה מצריך משחקים עם היגיון. שילוב של עבודה קשה וצורך במנוחה יכול להיות מדויק, אבל מה קורה כשזה מתנגשות?

השלכות של החלטה לא פשוטה

לא להגיע לעבודה יכול להשפיע עלינו בכמה רמות. לפניכם מספר תובנות:

• למה חשוב להודיע מבעוד מועד? כדי למנוע אי נוחות בעבודה.
• איך מציגים את המצב? בכנות ובצורה מבוססת.
• האם אפשר להתראות מהבית? לעיתים כן, זה תלוי במצב.

שאלות ותשובות שיכולות לעניין אותך

מה קורה אם לא אשלח הודעה מראש?
זה יגרום לאי נוחות לחבריך לעבודה. בריאותך היא מעל הכל, אך כדאי ליידע.

האם זה בסדר לקחת יום חופש בלי סיבה?
בהחלט. המוח שלך זקוק למנוחה!

איך מנהלים קו תקשורת עם המנהל?
יש להסביר אותו בקצרה – כנות מנצחת!

אז למה עכשיו?

כשהשמש זורחת ואתם מרגישים שאתם תחת חום, חשוב להיות פתוחים ולתאם ציפיות. לדפוס חשיבה זה יש השפעה על שגרת העבודה שלכם. תקשורת אמיצה עם הקולגות והמנהלים שלכם עשויה להקל על המצב כאשר אתם מרגישים לא במיטבכם.

מאזן הבריאות הנפשית והגופנית

החלטה חכמה היא ידידותית לשני הצדדים – גם לגופכם וגם לדרישות העבודה. לכולם יש ימים טובים ורעים, ולכן אין צורך להרגיש אשם על הכניסה לחופשה.

איך ניתן להרגיש טוב יותר?

מעבר לחשיבות של לקחת חופשות כדי להרגיש טוב יותר, יש גם טיפים שיכולים לעזור:

• הקפידו על תזונה מיטבית.
• תעדו את השגרה הגופנית שלכם.
• דאגו למקום העבודה שלכם שיהיה גם נעים לחזור אליו.
• שמרו על זמן איכות לעצמכם.

לסיכום

כשאתם מרגישים לא טוב, זה לגמרי בסדר להגיד "לא" לעבודה. החיים הם מסע מתמיד, כך שהמנוחה ההכרחית שלכם חשובה לא רק לכם אלא גם לכולם סביבכם. שריינו לעצמכם את הזמן ואת התחושה שאתם צריכים, והאמת היא שלא משנה אם זה יום אחד או שבוע – תמיד תדעו שהבריאות שלכם היא הראשונה במעלה.

"`