הרקע לב: כל מה שצריך לדעת על הנושא
לב – חייבים לקחת את זה ברצינות, אבל גם עם חיוך!
כשאנחנו חושבים על הלב, מה עולה לנו בראש? האם זה המקום שבו שמרנו את כל האהבות שלנו או אולי השעון הפנימי שמזכיר לנו להפסיק לאכול עוד פיצה? הלב הוא הרבה יותר מסתם איבר גוף – הוא מרגש, הוא מפחיד, והוא בהחלט לא משאיר אותנו אדישים.
הרקע הפיזיולוגי של הלב
הלב הוא איבר שרירי בגודלו של חצי תפוח (אפשר להרגיש אותו בסיור הקרוב בריאה!) והוא אחראי על זרימת הדם בכל הגוף. להלן כמה עובדות מעניינות על הלב:
- כמות הפעימות – הלב פועם בממוצע כ-70 פעימות בדקה. היינו מדברים עליו יותר, אבל הוא פשוט עסוק מידי!
- גודל – הלב של אדם בגודל של כף יד (בערך), אבל האם מישהו אי פעם שקל אם מדובר בכף יד גדולה או קטנה?)
- שכחה – לפעמים הלב שוכח את העבודה שלו, כמו כשאתה רואה מישהו יפה ברחוב ולא מצליח להתרכז בבחירת הבגדים שלך.
לא רק פיזיולוגיה – הלב שלנו מתרגש!
אבל לא רק במובן הפיזי, אלא גם במובן הרגשי! הלב הוא אויב מושבע של ההיגיון. הכימיקליים ששולחים אותנו ישר אל תוך הריגושים הם הסיבה לכך שאנחנו מתאהבים, מצטערים או פשוט רוצים לנשק את הכלב שלנו.
- הורמון האוקסיטוצין – "ההורמון של האהבה", שתפקידו לגרום לנו להרגיש חיבור אמיתי עם אחרים. (ושיהיה לנו ברור – אנשים וגם חיות!)
- רגעים בלתי נשכחים – כמו הרגע שבו אמרת "אני אוהב אותך" בפעם הראשונה או דווקא כששובר לב אולי של מי שעזב.
- כאב לב – משהו שלא קשור לאכול פיצה, אבל בהחלט מתפרץ ברגעים הלא פשוטים.
איך לשמור על הלב בריא?
אז אחרי כל הדיבורים על הלב, השאלה היא: איך נדאג שהוא ימשיך לפעום עם חיוך? ישנם כמה צעדים פשוטים:
- תזונה נכונה – תאט את הקצב עם ירקות, פירות ודגים. לא, פיצה לא נחשבת בספירה!
- פעילות גופנית – ריצה, הליכה, או סתם קפיצה משמחה כשאתה שומע שיר אהוב.
- רוגע נפשי – אל תתן ללחץ להכות אותך! מדיטציה, נשימות עמוקות או פשוט פנסיון באי של חד קרן.
סיכום
לסיכום, הלב הוא יותר מאשר איבר מויזיוני – הוא המקום שבו האהבה והריגושים מתמזגים. בין אם זה בשעת גסיסה או בשמחה, כדאי שנזכור לקחת את החיים בקלילות ובחיוך. אז בואו נמשיך לאהוב, לחגוג ולדאוג ללב שלנו, כי מה שקורה בפנים חשוב בדיוק כמו מה שקורה בחוץ!