רק בריאות: הגלו את הסוד לחיים בריאים יותר!
רק בריאות – כי זה מה שחשוב!
ברכות חברים יקרים! היום אנחנו מדברים על נושא שאין להקל בו ראש, ואפילו הזחילה מהספה היא משימה לא קלה: בריאות! מה שבעצם אני מתכוון לומר זה שכשהמכונה שלנו עוברת שיפוט, כדאי לנו לדאוג לשמור על שמן ולנקות את הפילטרים. אז בואו נדבר על כמה דברים שיכולים לשדרג את הבריאות שלנו ולשמח את הלב. כי אם לא עכשיו, אז מתי? וכי אם מישהו לא ישמח אתכם – אז אף אחד לא!
מה זה בריאות בכלל?
בריאות זה לא רק להימנע מהשכבת בשולחן הצלולות עם חזה עוף חרוך. זה לשמור על:
- אורח חיים פעיל: לצאת מהספה, לרוץ, לקפוץ, ואולי גם לצעוד קדימה!
- תזונה מאוזנת: כן, גם סלטים, הם עובדים! (אבל אם אתם מרגישים יתר על המידה, אתם יכול גם לשים טחינה!).
- שינה מספקת: לא עוד לילות בלי שינה על הבטן, הגיע הזמן לישון כמו תינוק.
- רוגע נפשי: כי אם הלב פועם בדרך לא נכונה, גלי הלחץ לא ייעלמו.
המלצות לפעולות פשוטות
אז מה עושים? בואו נקריא כמה רעיונות שיעזרו לשפר את הבריאות מבלי להרגיש שאתם בכנס רפואי:
- צאו להליכה קצרה: קצת לשאוף אוויר חדש, לראות מה קורה בחוץ. (בלי להזכיר שאנחנו לא נוסעים לשום מקום, כן?)
- כוס מים בכל שעה: טיפ נהדר! כי גם אתם לא רוצים להרגיש כמו צלחת ייבוש.
- לקרוא ספר טוב בכל ערב: תתכוננו לחלום על ילדים שהולכים לבית הספר בעוד שלדעתכם הגעתם לרמה של הרופא של הקורונה.
- לעשות יוגה או מדיטציה: רגוע, נעים, ובלי לבעוט איזה רופא כאשר השעון מעצבן אתכם!
לסיכום
בריאות היא המתנה היקרה שאנו יכולים להעניק לעצמנו. אנחנו לא רק מדברים על זה – אנחנו גם עושים את מה שצריך! כך, באמצעות צעדים פשוטים וכמה צחוקים כאן ושם, אנחנו מייצרים עולם טוב יותר לא רק עבורנו אלא גם עבור מי שסביבנו. אז עופו על עצמכם, תנו שמחה, ובעיקר – זכרו שהבריאות מתחילה כאן, עכשיו, בלי תירוצים!