הרמב"ם ציטוטים בריאות: איך לשמור על הבריאות שלך?

הרמב"ם והבריאות: מה ללמוד מהממציא של אורח החיים הבריא?

אם חשבתם שהרמב"ם היה רק גדול תורה, תחשבו שוב! מדובר באדם שאפילו יסודות הבריאות סידר לנו בצורה כל כך יפה, שכולנו יכולים ליישם אותם בחיי היומיום. בדרך כלל, כשמזכירים את הרמב"ם, אנחנו חושבים על תיאוריות רפואיות מהתקופה medieval, אבל אל תתבלבלו! הרמב"ם הבין שהבריאות מתחילה באורח החיים שלנו, לא רק במה שאנחנו מכניסים לפה.

כשבריאות פוגשת חוכמה

ההרצאות שלו לא היו בדיוק קלות, אבל הוא ידע לשלב סגנון קליל עם הרבה הומור. הנה כמה עקרונות שהוא העלה:

• אוכל בריא: "תאכלו הכול, אבל עם מסננים!" – לא חייבים להסכים עם כל מה שאומרים, אבל לפעמים פשוט להשקיע באוכל יכול לשנות את כל מהלך החיים.
• שינה מספקת: "אל תמתחו את גבולות השעון!" – המנעו מללכת לישון רק אחרי שהשמש השנייה יצאה, תנו לגוף שלכם את המנוחה שהוא זקוק לה.
• פעילות גופנית: "תשמרו על תנועה – זה לא רק לשם הכושר!" – זיכרו: לא חייבים להיות רוקדים בחתונה, כל תנועה היא תנועה!

חוכמת הרמב"ם על חיים מאוזנים

בריאות טובת לב, כושר נפשי ולא פחות חשוב רוחני – הרמב"ם הביא לנו מסר חזק: אורח חיים מאוזן הוא המפתח. ככל שנשקול את המעשים שלנו ונשמר את הבריאות, נוכל ליהנות מהחיים לעד.

לסיכום: מה אנחנו לומדים מהרמב"ם?

בריאות היא לא דבר לבד, אלא חבילה שלמה של אורח החיים שלנו. החוכמה של הרמב"ם מתבטאת בתובנה שהכל קשור: אוכל, שינה, תנועה וכמובן – שכחת קליל ושמירה על אופטימיות. אז בפעם הבאה כשאתם חושבים על הבריאות שלכם, זכרו את הרמב"ם: אכולו, התנועו ותשמחו!