ארוחת בוקר לתינוק בן 7 חודשים בצורה קלה ופשוטה
ארוחת בוקר לתינוק בן 7 חודשים
אומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ואי לכך אנחנו רוצים לעשות את זה בצורה המדהימה ביותר! כאשר מדובר בתינוקות, השלב הזה של ההאכלה יוצר חוויות ייחודיות ומרגשות. הם מתחילים להיחשף לטעמים, מרקמים והרבה אוכל משגע חדש. אז מה אם נאמר לכם שיש מתכון שיכול להיות התשובה המושלמת לכל זה? קחו נשימה עמוקה, כי אנחנו הולכים לפרק את המתכון המושלם לארוחת בוקר שתשאיר את התינוק שלכם (ואתכם) מרוצים לחלוטין.
זמן הכנת המתכון, רמת הקושי ואילו מנות זה יכין
- זמן הכנה: 20 דקות
- רמת קושי: קל
- מספר מנות: 2-3 מנות
הרכיבים הדרושים
לפני שנתחיל להכין את הארוחה המהממת הזו, חשוב להכיר את המרכיבים שיקחו אותנו לשמים:
- 2 בננות בשלות ונמוכות
- 100 מ"ל חלב פרה (או חלב אם/חלב סויה, עבור גרסה טבעונית)
- 50 גרם שיבולת שועל מלאה
- 1 כפית קינמון (לא חובה)
- 1 פרי נוסף לפי בחירה (תפוח או אגס, לדוגמה)
- מעט חמאת שקדים או אגוזי לוז (אופציונלי, למי שאין אלרגיה)
- 100 מ"ל מים (אם צריכים לדלל את המרקם)
שלבי ההכנה
עכשיו כשהמרכיבים מוכנים, הגיע הזמן להתחיל עם המעשה. ירדו למטבח ובואו נתחיל בהרפתקה הזו:
- מועכים את הבננות לקערה גדולה עד שהן נראות כמו פירה מדהים.
- מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים היטב.
- מוזגים את החלב (החלב הפרה או החלופה המשגעת) ומערבבים שוב.
- אם רוצים, מוסיפים את קינמון (חוץ מזה בלבד, אל תתמהמהו עם התיבול).
- מוסיפים פרי נוסף קצוץ דק כדי להכניס כל כך הרבה טעמים.
- אם רוצים, אפשר גם להוסיף מעט חמאת אגוזים ולערבב לקבלת טעם משגע.
- מוסיפים את המים לאט אם התערובת מדי סמיכה ומערבבים עד שהמרקם מתאים לתינוק.
- אם רוצים לגוון, אפשר לחמם את התערובת במיקרוגל למשך דקה לצורך חימום, לדוגמה.
- מגישים את התערובת בכלי אוכל מעניין, ותהיו מוכנים למבטים מלאי התלהבות!
חשוב לזכור שהשקפת עולמם של תינוקות היא שונה לחלוטין משלנו. מרקמים עשויים לאתגר אותם, אבל עם הזמן הם יתחברו גם לאוכל טקסטורות שונות.
תוספות, שדרוגים ואפשריות חלופיות
נכון שעכשיו אנחנו בעסקי המתכון המושלם, אבל תמיד יש מקום לשדרוגים! הנה כמה רעיונות מדהימים שיכולים לשדרג את הארוחה:
- סופר פוד: נוסיף גרעיני צ׳יה או פשתן טחון כדי להוסיף ערכים תזונתיים רבים.
- קטניות: נוסיף שעועית ירוקה קצוצה כדי להוסיף עוד סיבים תזונתיים.
- שוקולד: קשטו את הארוחה עם שוקולד מריר מומס (אם מתאים)!
- פורמולה: אם צריכים, אפשר לערבב עם פורמולה כדי להוסיף עוד רכיבי תזונה.
- פירות משתנים: בכל פעם שאתם מכינים כזה אוכל, שדרגו את הפירות לפי העונה. זה יכול להיות אגסים, אפרסקים או פירות יער.
שאלות ותשובות
איזה סוג חלב כדאי להוסיף למתכון?
החלב הפרה הוא האופציה הקלאסית, אבל אם אתם מחפשים גרסה טבעונית, אתם יכולים להחליף אותו בחלב סויה או חלב שקדים. כל בחירה תייצר מרקם שונה.
באיזו תדירות אפשר לתת את המתכון הזה לתינוק?
כמובן שאפשר להגיש את זה כארוחת בוקר מדי יום, אך כמו בכל דבר, השינוים חשובים. החליפו פירות ומרכיבים כדי להחזיק את המתכונים מעניינים.
האם ניתן לשמור את הארוחה במקפיא?
אכן! כדי להימנע מבזבוז, אפשר להקפיא קצפות, ואז להפשיר אותן במספרים הנדרשים.
האם זה מכיל הרבה סוכר?
מכיוון שהמתכון מבוסס על בננות מתוקות, אין צורך להוסיף עוד סוכר. לכן הוא יחסית דל סוכר.
מה לעשות אם התינוק לא אוהב את המרקם?
למעשה, אפשר לנסות לטחון את התמהיל בבלנדר כדי ליצור מרקם חלק יותר, או להוסיף עוד חלב להקטנת הסמיכות. יש כאן מקום לניסיון!
אפשר להוסיף תבלינים נוספים?
בהחלט! חוץ מקינמון, אפשר לשקול להוסיף וניל או אפילו ג’ינג’ר מגורר לתוספת טעם.
האם אפשר להמיר את שיבולת השועל בדברים אחרים?
באותה מידה, אפשר להשתמש בקוואקר או בקמח שיבולת שועל, אבל כדאי לשמור על יחס ליחס שונה.
מה המידע התזונתי של הארוחה?
המתכון כולו מכיל סיבים תזונתיים, פחמימות בריאות ושומנים טובים – כך שהנה המזון המושלם לתינוקות שמתחילים לגוון את התפריט.
איך רואים שהתינוק מוכן לאכול דברי סולל?
הניסיון מראה שהתינוקות רגילים לאכול מבורדר ולא חלקים גסים. אם הם משרבבים את הלשון או סובלים ממראה של אוכל גס, סימן לשנות את המרקם.
כעת כשהכנתם את המתכון המושלם והמהנה הזה, הזמן לשתף עם בני המשפחה והחברים! אל תשכחו לשתף בארוחת הבוקר המהממת של התינוק שלכם ברשתות החברתיות, ותנו להם ליהנות מהמתכון שלך!