דייסת שיבולת שועל עם קקאו במיקרו שמתכון קל שתגלה היום!
דייסת שיבולת שועל עם קקאו במיקרו – מתכון מהיר וממכר!
האם פעם חשבתם איך להכין לעצמכם ארוחת בוקר שתהיה גם מהירה, גם טעימה וגם בריאה? הכירו את דייסת השיבולת שועל עם קקאו במיקרו! מדובר במנה שבאמת אפשר להכין לה במינימום זמן, ללא כל התעסקות מיוחדת, ומי לא אוהב את השילוב המדהים הזה של שיבולת שועל וקקאו? קלות הכנה והטעם המושלם עושים את הדייסה הזו לאחת הבחירות האגדיות לארוחת הבוקר. מעבר לכך, לדייסת שיבולת השועל יתרונות בריאותיים רבים, כמו סיוע במילוי חוסרים תזונתיים, שיפור רמות הסוכר בדם והפחתת רמות הכולסטרול. ללא ספק מדובר בבחירה מעלפת! מתי בפעם האחרונה אכלתם משהו שחייך אליכם בבוקר?
זמן הכנה ומס' מנות
- זמן הכנה: 5-7 דקות
- רמת קושי: קל
- מס' מנות: 2-3 מנות
הרכיבים הדרושים
כדי שתוכלו להכין דייסת שיבולת שועל עם קקאו במיקרו, תצטרכו את המרכיבים הבאים:
- 1 כוס שיבולת שועל דקה
- 2 כוסות מים או חלב (אפשר גם חלב סוגים שונים כמו סויה או שקדים)
- 3 כפות קקאו איכותי (אם אתם ממש מתחשק לכם, תוכלו להוסיף גם שוקולית)
- 2 כפות דחוסות של סוכר חום או דחוסות דבש
- 1/2 כפית קינמון (לא חובה, אבל מוסיף טעם משגע)
- קורט מלח
- לציפוי: פירות קיץ, אגוזים קצוצים או צ׳ילי שוקולד (לא בכוח, אבל זה בהחלט מעלה את הרמה!)
כבר ראינו עשרות מתכונים לדייסת שיבולת שועל, אך מה שהופך את המתכון שלנו למיוחד, הוא השילוב החדשני של רכיב הקקאו, שיהפוך אפילו את הבוקר הכי סגרירי ליום מלא אנרגיות. אל תחשבו פעמיים – כולם יכולים ליהנות מתוספות הבריאות הקדושות של השיבולת שועל.
שלבי ההכנה
אחרי שהכנתם את כל מה שצריך, הגיע הזמן להתחיל. שמרו על תשומת לב ונסו לא לשכוח אף פרט – אתם לא רוצים למכור את עצמכם במונח "הכי טעימים שיש"! אז הנה השלבים:
- מניחים את שיבולת השועל בקערה מתאימה לשימוש במיקרו.
- מוסיפים את המים או החלב לקערה.
- מוסיפים את הקקאו, הסוכר, הקינמון והמלח.
- מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.
- מכניסים למיקרו למשך 3-4 דקות.
- לאחר 2 דקות, עצרו את המיקרו, הוציאו את הקערה וערבבו מעט – יש את המחשבה: "הכל מתחיל להשקות!"
- חזרו למיקרו להשגה לסיום – 1-2 דקות נוספות בהתאם למעמד החלקים שלכם.
- כאשר הדייסה מתייצבת, הוציאו בזהירות, ערבבו שוב והגישו עם תוספות האהובות עליכם.
כמו שבטח שמתם לב, מדובר בניסיון קצר יחסית! כל אחד יוכל לרגש בהצלחה את בני המשפחה, החברים או גם את עצמם. זוהי באמת דייסה מדהימה!
אפשרויות החלפה ושדרוגים
כמובן שבשעות משפחתיות ההעדפות עשויות להשתנות. כמקובל, אפשר לשדרג את המתכון המהמם הזה בדרכים רבות. אם אתם רוצים להכין אותו גרסה טבעונית, פשוט השתמשו בחלב צמחי. מתכון ללא גלוטן הוא גם אפשרי: השתמשו בשיבולת שועל ללא גלוטן שמומלצת במיוחד.
אם תמיד רציתם להוסיף טעמים נוספים לדייסה שלכם, שקלו להוסיף:
- פירות מיובשים כמו משמשים או תמרים קצוצים.
- שוקולד מריר קצוץ קטן – כי מי לא אוהב את השוקולד הזה?!
- אגוזים קצוצים – לא רק טעים, אלא גם עשיר בשומנים בריאים.
- צ'ילי שוקולד – אם אתם אוהבים את המוגזם!
שאלות ותשובות
איך אני יודע אם הדייסה מוכנה?
כשהדייסה מתייצבת, היא תפסיק להיות נוזלית מדי ותהיה בעלת מרקם קרמי ונעים. כשהיא מתחילה לבעבע, אפשר כבר לדעת שהיא מתקרבת לסיום.
האם אני יכול לשמור את הדייסה למחר?
כן! אם יישאר לכם דייסה, כוס קצרה של מים לפני שהקשבתם למיקרו יאפשר לה לשמור על הטעם הטרי.
האם ניתן להקפיא את הדייסה?
לא מומלץ להקפיא דייסה שיבולת שועל, כי היא לא תשמור על המרקם שלה לאחר ההקפאה.
מה לעשות אם הדייסה יצאה סמיכה מדי?
אל תדאגו! פשוט הוסיפו קצת מים או חלב, ערבבו היטב והניחו למיקרו לעוד כ-30 שניות.
האם ניתן להשתמש בשיבולת שועל גסה?
כמובן, אך דמו לכך שהדייסה תדרוש יותר מים וזמן בישול.
איך אני יודע כמה קקאו להוסיף?
אם אתם אוהבים שוקולד, הוסיפו יותר קקאו! הוא נותן לתוצאה המדהימה את הטעם המושלם.
איזה תוספות מציעות כדי לשדרג את הדייסה?
כמו שהוזכר למעלה: פירות, אגוזים וכל דבר שהחיך שלכם אוהב!
מהי הבעיה אם אני מוסיף יותר סוכר?
הדייסה שלכם תהיה מתוקה מאוד, אבל זה לבחירתם הפרטית. אתם היהוזכרים סוכר, ולצריכה מיותריקנסו אותה אלי על אחרים.
האם ניתן להכין את הדייסה על כיריים?
כן, למרות שזה יכול לקחת יותר זמן. פשוט צריך להמשיך לערבב בערך 10 דקות על חום נמוך.
האם יש תחליפים לסוכר?
בהחלט! אפשר להשתמש בסילאן, ממתיקים טבעיים כמו סטיביה או אפילו מסירופ מייפל.
אז כמו שראיתם, זה קל! אני בטוח שהדייסה הזו תהיה אחת האהובות עליכם. אל תשכחו לשתף את המתכון המושלם הזה עם החברים והמשפחה שלכם, כי זה פשוט כיף לעבור על מתכון משגע כזה ביחד!