עוגיות שיבולת שועל טבעוניות ללא סוכר בטעם בלתי נשכח

"`html

עוגיות שיבולת שועל טבעוניות ללא סוכר – טעים, בריא ומושלם!

אתם בטח שואלים את עצמכם איך אפשר להכין עוגיות שיבולת שועל טבעוניות בלי סוכר שהן גם מדהימות וגם לא יתפסו את כל הכניסות לדיאטות שלכם. ובכן, התשובה כאן היא בחומרי הגלם! העוגיות שלנו לא כוללות סוכר מעובד, אלא משמש ואגוזים מרוסקים למתיקות. זה יוצר עוגיות שממכרות על הרצפה. בואו נעשה זאת!

זמן הכנת המתכון, רמת קושי וכמה מנות

• זמן הכנה: 30 דקות
• זמן אפייה: 15 דקות
• רמת קושי: קל
• מספיק ל: 12-15 עוגיות

הרכיבים הדרושים

כמו כל מתכון איזוטרי ואגדי, גם כאן יש לנו מרכיבים מסודות. נתחיל עם:

• 2 כוסות שיבולת שועל
• 1/2 כוס חמאת אגוזים (או חמאת שקדים)
• 1/2 כוס תמרים מוצקים (או משמשים מיובשים)
• 1/4 כוס אגוזי מלך קלויים קצוצים
• 1/2 כפית קינמון
• 1/4 כפית מלח
• 1/4 כוס חלב צמחי (שקדים או סויה)
• 1/2 כפית תמצית וניל איכותית

מרכיבים חלופיים

אם אתם רוצים לגוון, יש כמה תחליפים מעולים. למשל, אפשר להשתמש בחמאת פיסטוק במקום חמאת אגוזים, או להחליף את האגוזים עם פקאנים קצוצים. חוץ מזה, ניתן לשדרג את העוגיות עם תוספות כמו שוקולד מריר קצוץ או קקאו. התוצאה תצא משגעת!

שלבי ההכנה

וכשיש לנו את כל החומרים, בואו נצא לדרך עם ההכנה:

1. מחממים תנור לטמפ' של 180 מעלות צלזיוס.
2. טוחנים את התמרים עם חלב צמחי עד שהן יוצאות דמויות פירה.
3. מוסיפים לקערה חמאת אגוזים, וניל, קינמון ומלח ומערבבים היטב.
4. כעת, אנו נכניס את שיבולת השועל ואגוזי המלך הקצוצים לתערובת.
5. מערבבים היטב עד שהמסה מתאחדת כמו משפחה משומנת.
6. עם כף, מניחים כפות מהתערובת על תבנית אפייה עם נייר אפייה, משאירים מרווחים ביניהם.
7. אופים במשך 15 דקות, עד שהעוגיות מוזהבות.
8. מוציאים מהתנור ומניחים להן להתקרר מספר דקות לפני המגע הראשון.

שלבי ההכנה

שים לב, כמה דקות של התבלטות והתבלינים מוסיפים לעוגיות טעם שאין להשוותו.

תוספות ושדרוגים אפשריים

כדאי לחשוב על האופציות שמחכות לכם כדי לשדרג את העוגיות שלכם. הניחו על העוגיות רבעי פרי כמו בננה או תותים! אפשר גם להוסיף מעט קקאו לתערובת כדי ליצור עוגיות שוקולד מושחתות. או אולי קצת קוקוס? השמים הם הגבול! ובשום פנים ואופן אל תשכחו לחיות את החלומות שלכם.

שאלות ותשובות

האם העוגיות בריאות?

בהחלט! העוגיות שלנו נטולות סוכר, עשויות משיבולת שועל, והיא נחשבת לפחמימה מורכבת ובריאה. הצריכה שלה מסייעת במניעת שומנים בדם ובשיפור תהליך העיכול.

האם אפשר לשמור את העוגיות במקפיא?

כן, שום דבר לא נגמר ככה מהר. העוגיות שומרות על טריות במקפיא עד חודשיים. ויהיה לכם כוח להחיות אותן כשאתם זקוקים לקצת מתוק.

האם ניתן להשתמש בקקאו במקום תמרים?

לא בדיוק במקום, אך אפשר להוסיף קקאו לתערובת עבור טעם שוקולדי. תוכלו לנסות. זה ייתן לכם משהו חדש ומיוחד.

מתי הכי טוב לאכול את העוגיות?

בהחלט גם בבוקר! עם שוקו חם זה מושלם. או ברגעים שאתם צריכים פינוק קל אחרי יום קשה.

האם זה מתכון דל פחמימות?

העוגיות לא דלות בפחמימות, אך השיבולת שועל מתמקדת כבסיס טעים ובריא, עם כמות סוכר נמוכה.

מה המהות של שיבולת שועל במתכון?

שיבולת שועל מרכיב נהדר בתפריט, היא דלת כולסטרול, מסייעת בתפקוד הלב והעור. ולא נשכח, היא נחשבת למקור נהדר לסיבים תזונתיים.

איך אני יודע אם העוגיות מוכנות?

שימו לב שזהבסיסי. אם הן נשארות רכות מבחוץ, אל תדאגו! הן מתייצבות כשמתקררות.

האם אפשר להשתמש בתמרים קפואים?

כמובן! פשוט הוציאו אותם לפני שהם יהפכו לעיסה והקפיצו פסגת המתוקה שלכם.

האם אפשר לעשות את המתכון ללא חלב צמחי?

אפשר בהחלט! אפשר פשוט להשתמש במים או בקליפת קוקוס. העיקר היא היצירתיות.

האם אפשר לגוון לפי מבחר אגוזים?

בהחלט! תעיזו לשלב פקאנים, שקדיים או כל טעם אחר שאתם אוהבים – העיקר להרגיש את הטעם האגדי!

אם אתם מוכנים לטעום את העוגיות הללו, אל תשכחו לשתף את המתכון עם חברים ובני משפחה. תנו להם להרגיש את ההנאה שלכם ותתרמו לקהילה שלכם.

"`