גלה אם מחזור אחרי לידה בהנקה משפיע עלייך
1 מחזור אחרי לידה בהנקה
אחת השאלות הנפוצות ביותר לאחר לידה, ובעיקר בקרב אמהות מניקות, היא: מתי תחזור לי הווסת? שאלה זו, כמו רבות אחרות הקשורות להריון וללידה, מעוררת לא מעט סקרנות ולא מעט חששות. במאמר זה נבצע סקירה מעמיקה על מחזור חודשי לאחר לידה בהנקה, נדבר על תהליכים פיזיולוגיים, השפעות ההנקה ונענה על שאלות שמעסיקות הורים רבים.
מה משפיע על חזרת המחזור לאחר לידה?
לאחר הלידה, גופך עובר שינויים מרובים, כולל חזרה לרמות הורמונליות שאפיינו אותך לפני ההיריון. אך לצד זאת, ההנקה משחקת תפקיד מרכזי בשאלה מתי יחזור המחזור.
- הנקה בלעדית: אם את מיניקה בלבד (כלומר, ללא תוספות של מזון מוצק או תמ"ל), יש סיכוי גבוה שהמחזור שלך לא יחזור לפני שעברו לפחות שישה חודשים.
- לא הינקת: במקרים שבהם לא הנקת או הנקת רק באופן חלקי, יש סיכוי גבוה יותר שהמחזור יחזור מוקדם יותר.
- הורמונים: רמות גבוהות של הורמון פרולקטין, שמשוחרר בזמן ההנקה, מתפקדות כמעכבות של הביוץ, מה שמפחית את הסיכוי לקבלת מחזור.
מתי להתחיל לדאוג?
חשוב לציין כי כל אישה שונה. יש נשים שבוחרות להפסיק להניק בשלבים שונים, והזמן שבו יוחזר המחזור שונות מאישה לאישה. עם זאת, ישנן כמה נקודות שיכולות להיות סימן לדאגה:
- אם עברו יותר מ-18 חודשים מהלידה ועדיין לא קיבלת מחזור.
- אם ברקע יש בעיות הורמונליות ידועות.
- אם תהליך ההנקה מלא במכשולים, כמו קשיים בהנקה או חוסר ייצור חלב.
איך משפיעה ההנקה על המחזור?
כפי שציינו, ההנקה משפיעה על רמות ההורמונים בגוף. הורמון הפרולקטין מגרם להפסקת הביוץ, וכך רבים מהן אשר מניקות רואות שינויים במחזור החודשי שלהן.
מה קורה אם אני עוצרת להניק?
אם תפסיקי להניק, בדרך כלל המחזור יחזור תוך מספר חודשים. שימי לב: ההנקה לא רק משפיעה על חזרת המחזור, אלא גם על הרגשתך הכללית ועל מצבך ההורמונלי.
איך לזהות אם המחזור שלך שונה?
לאחר חזרת המחזור, ייתכן שתשימי לב לשינויים במחזור שלך בהשוואה לתקופה שלפני ההיריון:
- שינויים בכמות הדימום – זה יכול להיות כבד יותר או קל יותר.
- שינויים בכאב – יתכן והכאב במהלך הווסת יהיה חזק יותר או חלש יותר.
- אמנם מחזור לא סדיר – תקופות של מספר חודשים ללא מחזור אינן נדירות, אך כדאי לעקוב אחריו.
האם אפשר להכין את הגוף לחזרה של המחזור?
כדי להתכונן לשינויים שיכולים להגיע לאחר חזרת המחזור, אפשר לנקוט במספר צעדים:
- קיום תזונה בריאה: הקפידי על תזונה מאוזנת ומספקת כדי לשמור על רמות אנרגיה גבוהה.
- וריאציה בפעילות גופנית: שמירה על רמות פעילות גופנית מתונה יכולה לסייע בהפחתת כאבים במהלך הווסת.
- שיח עם הרופא: אם את חווה קשיים עם המחזור או אם יש שאלות בקשר להנקה, כדאי לפנות לרופא.
איך מתמודדים עם תסמינים של מחזור?
אם המחזור חוזר עם תסמינים לא נעימים, ישנם מספר דרכים להתמודד עם הכאב:
- תרופות נוגדות כאב: כדורים כגון ибuprofen או acetaminophen יכולים להקל.
- חם או קר: שימוש בפקקים חמים למקום הכואב או שמירת קרח יכולים לעזור.
- הרפיה: טכניקות כגון יוגה או מדיטציה עשויות להפחית את לחצי היום יום.
לסיכום
בחזרה למחזור החודשי לאחר הלידה וההנקה, התהליך אינו אחיד וכל אישה חווה אותו בדרכה שלה. המפתח הוא להיות קשובים לגוף שלנו ולעקוב אחר שינויים, ואם יש קושי או שינוי לא נעים, לפנות לרופא מומחה. בסופו של יום, תהליכים אלו הם חלק טבעי מהאימהות ואין סיבה להרגיש בודדים או לחוצים כאשר אנחנו משתפים את החוויות שלנו.