איחולי בריאות: איך לשמור על עצמך בקלות?
בריאות היא המתנה הכי טובה!
אנו יודעים שבריאות היא הדבר הכי חשוב בחיינו. אם ניקח רגע ונחשוב על זה, גלולה נגד כאבים לא יכולה להחליף את האוויר הצלול בוקר של סתיו, ואפילו קוסם לא יכול להפוך פיצה לירק! אז מה אם חישבתם את הקלוריות בכל פיצה? אצלנו, בריאות מתחילה בלב! אז מה עושים כדי לשמור על בריאות נפלאה?
כמה טיפים תמיד יעזרו:
- אכילה בריאה: נסו לבחור בסלט במקום בורגר – גם אם הוא פחות טעים בעונה.
- פעילות גופנית: ריצה של חמישה מטרים אחרי האוטובוס נחשבת, נכון?
- שתייה מרובה: מים עם לימון זה טוב, אבל גם מים עם עוגיות לפעמים מותר אשתך רק לא תדע!
- שינה מספקת: לפחות 8 שעות… אם לא קמתם לתחנה האחרונה באוטובוס, אז כנראה שחשבתם על זה!
לא לשכוח את השמחה!
בריאות אינה רק באוכל ובספורט, אלא גם בראש. אז למה לא להפוך את ההכנות לבריאות מקור להנאה? תארו לעצמכם סדנת סלטים שבה כל משתתף מביא את המצרכים האהובים עליו. ייתכן ויתקבל סלט עם גבינה, תפוחים וסוכר חום… פתח את הראש, קח את ההומור והבריאות יחד!
והכי חשוב:
צחוק הוא התרופה הכי טובה! כמו שכולנו יודעים, צחוק משפיע על המערכת החיסונית שלנו – אז אל תשכחו לצחוק. אפילו על הבריאות שלכם. אם תשלמו על כך במדליה של "יותר מדי ירקות" – זה בסדר! במדליות כאלה, אין פוזות!
אז לסיום, אל תשכחו מהעקרונות שמזינים את חייכם. בריאות לא נמדדת רק במגילה של תוצאות מדעיות, אלא גם בכמה החיוכים שלכם יהיו ! אאוט איי קוד! בריאות לכולם!