הכוח של משפט מוטיבציה לדיאטה שישנה את חייך
רגע לפני השינוי: משפט מוטיבציה לדיאטה
אם יש משהו שכולנו יודעים, זה ששינוי זה לא קל. לא קל להתנגד לפיצה שהזמנתם, או לסוכריות שהשאירו בשולחן. אז בואו נדבר על זה! אם אתם מרגישים שאתם על סף חזרה לספה עם שקית חטיפים, אל תדאגו! יש פתרון פשוט: משפט מוטיבציה שיכול לשנות את הכל.
שינוי זה לא קל, אבל יש דרכים לעשות אותו קליל
ישנם כמה טיפים שיכולים לעזור לכם לעבור את התהליך הזה בלי ליפול בעצבנות על חטיף העוגיות הלא נגיש:
- חכו עם ההחלטות: אל תעשו שינויים קיצוניים ביום אחד. תחליטו על צעד קטן, נגיד לא לאכול שוקולד במהלך השבוע.
- הגם עם כיף: מצאו פעילויות שאתם אוהבים ושיכולות להחליף את השעות שבהן אתם מתפתים לאכול.
- מצאו שותפים: היו יחד עם חברים או בני משפחה; השיתוף עושה את הכל יותר קליל!
- שאפו מסגרת: קבעו לעצמכם מטרות סבירות ומדדו את ההתקדמות שלכם.
אז מה המשפט שיכול לשנות את הכל?
ובכן, המשפט הפשוט הזה יכול להיות: "כל קלוריה שאינה נאכלת עכשיו היא קלוריה שלא תצטרכו להוריד אחר כך". כשאתם חושבים על זה, זה לא רק משפט – זו דרך חיים! אם תפסיקו לחשוב על מה שאין ותתחילו להבין את היתרונות שבשינוי, תגלו שהדרך הזו מלאת אפשרויות.
בשורה התחתונה
אל תשכחו: כל שינוי דורש זמן, סבלנות והתמדה. תחפשו את מה שמעודד אתכם, ותזכירו לעצמכם: אתם לא לבד, ואתם מסוגלים לשנות הכל! בכל שלב שאתם נמצאים בו, תשאירו את חטיף השוקולד בצד ותנו לשאיפה לחיים בריאים יותר להוביל אתכם.