לא יודעת אני לא נהנית: גילויים שיעשו לכם סדר!

"`html

לא יודעת, אני לא נהנית – אולי את פשוט לא שמחה?

בואו נדבר על זה רגע. זה לא סוד שהחיים לפעמים לא מתנהלים כמו שתכננו. אנחנו מוצאים את עצמנו במצבים שבהם קורים דברים מוזרים – לא תמיד נעימים, וכשאנחנו שואלים את עצמנו, "למה אני לא נהנית?" התשובה לא תמיד ברורה. אז אולי הגיע הזמן לבחון את התחושות, המחשבות והמצבים שמבישים אותנו לשאול את השאלה הזאת.

מה גורם לנו להרגיש לא מרוצים?

כשאנחנו מרגישים לא מרוצים, זה כאילו שמכונת הזמן נתקעה, והרגש הזה מתחיל להשפיע על כל תחום בחיינו. יש כמה סיבות עיקריות לכך:

• לחץ יומיומי: חיים בעידן המודרני יכולים להיות מלחיצים. עבודה, משפחה, חברים ומדיה חברתית – כל אלה יכולים להשפיע על מצב הרוח.
• ציפיות לא ריאליות: כשאנחנו מציבים לעצמנו מטרות או ציפיות גבוהות מדי, אנחנו יכולים לאכזב את עצמנו בקלות.
• חוסר גיוון: שגרה משעממת יכולה לגרום לנו להרגיש פשוט לא חיי.

לחץ יומיומי – את לא לבד!

כולנו מכירים את התחושה הזו. בוקר מתחיל בפתיחת עיניים בהרגשה כאילו יש עולם שלם שממתין לך בחוץ ואת פשוט לא רוצה לצאת מהמיטה. אולי הגיע הזמן לשאול את עצמנו – איך אפשר להקל על הלחצים?

• אפשר לשתף את התחושות עם חברים. זה יכול להקל על העומס!
• למצוא רגעים של שקט כדי לנשום עמוק.

מה קורה כשיש לך ציפיות גבוהות?

כולנו רוצים להיות שמחים, אבל לפעמים זה לא כל כך פשוט. למה? כי אנחנו מציבים לצ ourselves ציפיות גבוהות, מה שמוביל לאכזבה גדולה יותר כאשר הדברים באמת לא מתנהלים כמו שהיינו רוצים.

שאלות שהיינו יכולים לשאול את עצמנו

• אילו ציפיות אני שם על עצמי?
• האם אני מצפה שמישהו אחר יגרום לי להיות מאושר?
• איך אני יכול להפוך את המטרות שלי לברות השגה?

האם היום שלך מרגיש כמו יום גזר?

אם את מרגישה שהשגרה שלך משעממת, זה הזמן לחדש את התחושות. אין זמן טוב יותר מאשר עכשיו לעשות שינוי.

• לצאת לטיול סוער: פיקניק בפארק או הליכה רגלית באיזה מסלול מעניין במקומות מכרים.
• לנסות תחביב חדש: תאטרון, ציור, אולי אפילו סדנת ריקוד? למה לא!

שאלות שיכולות לעודד שינוי

• מה יגרום לי לצחוק יותר?
• אילו דברים אני אוהבת לעשות שאני לא עושה מספיק?

אז מה עושים עכשיו?

נראה שסיבת חוסר ההנאה יכולה להיגרם מכמה סיבות, אך מה שנשאר הוא למצוא פתרונות. החיים קצרים מכדי להיות עצובים. אם את לא נהנית, זה הזמן להזיז דברים!

• לשנות את הסביבה: אולי הגיע הזמן להחליף עבודה או סביבה חברתית?
• לקבל החלטות מודעות: להפסיק לפחד מהשינוי ולהתחיל ליישם אותו.

שאלות נוספות שיכולות לעזור לגלות מה את רוצה באמת

• מה אני הכי אוהבת לעשות כשיש לי זמן פנוי?
• האם יש אנשים סביבי שמעוררים בי השראה?

אז אם הגעת עד כאן, כנראה שעתה יש לך את הכלים כדי להתחיל להעביר את התחושות האלה למקומות הרבה יותר חיוביים. את לא לבד בעניין הזה ובכל שינוי קטן שאת עושה יכולה להוביל להרגשה טובה יותר.

בסוף היום, הנאה היא מה שאת עושה מכל הרגעים הקטנים. אז קחי את זה, ותיהני!

"`