מתכון עוגיות שיבולת שועל דלות קלוריות שישגע אתכם
עוגיות שיבולת שועל דלות קלוריות
אם אתם מחפשים חטיף מדהים, ממכר ובריא, עוגיות שיבולת שועל דלות קלוריות הן התשובה המושלמת. יש משהו קסום ביכולת שלהן לשלב טעמים משגעים עם ערכים תזונתיים מרשימים. אי לכך, תכינו את עצמכם, כי העוגיות הללו יכולות לשדרג כל חוויה קולינרית ולגרום לכם ללקק את האצבעות!
זמן הכנת המתכון
- זמן הכנה: 15 דקות
- זמן אפייה: 10-12 דקות
- רמת קושי: קל
- מספר מנות: כ-20 עוגיות
הרכיבים הדרושים
עכשיו, לפני שניגש להכנה, בואו נדבר על המרכיבים. אנחנו מדברים על כמה מהמצרכים הבריאים והטעימים ביותר שניתן למצוא במטבח שלכם. השילוב בין השיבולת שועל לדברים מתוקים מהטבע ייצור לכם חוויה אגדי!
- 2 כוסות שיבולת שועל (רצוי דקה)
- ½ כוס דחוסה של דחוס סוכר חום (אפשר גם דחוס דחוס)
- ½ כוס רסק תפוחים (כמחליף לחמאה, עבור גרסה דלת קלוריות)
- 1 ביצה גדולה (אפשר להשתמש בביצה צמחית)
- ½ כפית קינמון
- ½ כפית סודה לשתייה
- ¼ כפית מלח
- 1 כוס צימוקים או שוקולד מריר קצוץ (או כל תוספת אהובה)
כמו כן, אם אתם מחפשים גרסה טבעונית, ניתן להחליף את הביצה בתמצית באנה או בבננה מעוכה. מעניין לראות כיצד כל מרכיב משפיע על הטעם והמרקם, ובגלל זה כדאי לנסות כמה שילובים שונים!
שלבי ההכנה
ועכשיו הגיע הזמן לממש את הקסם. השלבים כאן פשוטים וקלים מאוד. אז יאללה, בואו נתחיל!
- קודם כול, מחממים את התנור ל-180 מעלות צלזיוס.
- בתוך קערה גדולה, מערבבים את השיבולת שועל והסוכר החום עד שהן מתחברות.
- מוסיפים את רסק התפוחים והביצה וטורפים היטב עד שהתערובת חלקה.
- בתוך קערה נפרדת, מערבבים את המרכיבים היבשים: קינמון, סודה לשתייה ומלח.
- שופכים את התערובת היבשה אל התערובת הרטובה ומערבבים היטב.
- לבסוף, מוסיפים את הצימוקים או השוקולד הקצוץ ומערבבים בעדינות.
- לוחצים בעזרת כפית כמות מהתערובת על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, משאירים מרווחים בין העוגיות.
- אופים בתנור במשך 10-12 דקות או עד שהעוגיות מקבלות גוון זהוב.
- כאשר העוגיות מוכנות, מניחים להן להתקרר על רשת.
תוספות ושדרוגים אפשריים
אם אתם רוצים להוסיף גיוונים לעוגיות, יש כמה רעיונות נהדרים! לחלופין, תוכלו לשדרג את המתכון על ידי הוספת אגוזים קצוצים, שוקולד מריר או טחינה, שייקחו את העוגיות לשלב חדש של טעמים. חשוב לתבל את החוויה האדירה הזו בכמה נגיעות של מה שתרצו, ותאמינו לי, זה משגע!
שאלות ותשובות
מה אני יכול להוסיף לעוגיות כדי להפוך אותן למגוונות יותר?
תמיד ניתן להוסיף אגוזים קצוצים, טחינה, פירות מיובשים או צימוקים נוספים. זה ימשוך טעמים חדשים.
האם ניתן לאחסן את העוגיות לאחר האפייה?
בהחלט! כדאי להניח את העוגיות בקופסה אטומה והן יחזיקו מעמד במשך כשבועיים.
כמה קלוריות יש בעוגיות?
העוגיות הללו דלות קלוריות מאוד. כל עוגייה מכילה בערך 50-60 קלוריות, תלוי בתוספות שתבחרו.
האם אפשר להכין עוגיות גם ללא הסוכר?
כן, אפשר להחליף את הסוכר בדחוס דחוס או בהמתקה טבעית כגון דקל או סוויטנים.
איך אפשר לשדרג את המרקם של העוגיות?
שקלו לשלב קקאו לעוגיות שוקולד טעים או להוסיף קמצוץ של מלח גס כדי להעמיק את הטעמים.
האם המתכון מתאים לגלוטן?
כמובן! ניתן להשתמש בשיבולת שועל ללא גלוטן בכדי להיות בטוחים שהעוגיות ממשיכות להיות בריאות ללא גלוטן.
מה הייחודיות של השיבולת שועל במתכון הזה?
השיבולת שועל קלה לעיכול, עשירה בסיבים תזונתיים ומסייעת לתחושת שובע לאורך זמן.
אפשר לשים את העוגיות במקפיא?
כן! העוגיות לא רק משגעות בסוף האפייה, אלא גם מצוינות כאשר מאחסנים במקפיא.
מה ניתן לשתות לצד העוגיות?
ותראו מה משגע! תה ירוק או שוקו חם הם בחירות נפלאות ושילוב מופלא לעוגיות המדהימות האלה.
האם ניתן לשלב פירות בעוגיות?
בהחלט! ניתן לשלב פירות כמו תפוחים מרוסקים או בננה מעוכה בתערובת, והם משדרגים את המתכון לאין ערוך!
אז גמרנו כאן, עוגיות שיבולת שועל המושלמות, עכשיו תתחילו להכין ותשתפו את המתכון הזה ברשתות החברתיות עם כל החברים שלכם! הם יודו לכם על זה!