תשמרי על עצמך: טיפים חשובים לבריאות נפשית ושמירה על עצמך

תשמרי על עצמך – כי רק את יודעת מה עובר לך בראש!

חיים, את יודעת שהעולם הזה מטורף, נכון? בין אם זה מהחדשות, מהעבודה או אפילו מסתם לנסות להבין מה קורה עם דיאלוגים בטלוויזיה – לפעמים זה מרגיש כמו ששוטפים אותנו בסופת טורנדו של המון מידע. אז זה הזמן לדבר על משהו קריטי: תשמרי על עצמך! כי בסופו של יום, את המרכז של היקום שלך!

אז איך עושים את זה?

• קחי הפסקות: לפעמים אנחנו כל כך שקועות בעשייה, שאנחנו שוכחות לקחת אוויר. ממש כמו משחקים על הפלייסטיישן, גם אנחנו צריכות רמות חיים!
• דאגי לגוף שלך: כולנו יודעים ש"המוחות הכי טובים" טוענים שביוגה זה בריא. בסדר, לא חייבים להיות חובבות יוגה, אבל קצת פסיכולוגיה מאחוריי מתיחות לא יזיקו!
• חברות: ארבע מילים: "שיחות, צחוקים, חיבוקים". תקדישי רגע לחשוב על החברות שלך, אלו שמעל לכל. אל תפחדי לפנק את עצמך בבילוי עם בנות!
• אל תזניחי את התחביבים שלך: בין אם זה ריקוד בסלון או קניית פרחים לחדר – את יודעת מה מרומם את רוחך, לא?!

ומה לגבי מצב הרוח?

נכון, לפעמים זה קשה להרגיש טוב כשיש לנו המון על הכתפיים. אך יש דבר אחד שיכול להרים אותנו: הומור! תחשבי על כל הפעמים שצחקת עד כאב בטן, או עד שנשפך לך הקפה על השמלה! חשוב למצוא את הצד המגוחך בכל סיטואציה. זה פשוט עושה פלאים!

תוכלי גם:

• להשמיע פודקאסטים מצחיקים
• לקרוא ספרים שגורמים לך להצחיק
• לראות קומדיות טובות, כי למה לא?

לסיום, אל תשכחי:

את הדבר הכי חשוב – את! לשמור על עצמך זו השקעה משתלמת שמחזירה את עצמה. תחשבי על זה כעל הסוללה של הטלפון שלך – אם הסוללה ריקה, איך תתפקדי? אז קחי את הזמן שצריך, צאי מהשגרה לפעמים, והכי חשוב – שמרי על חיוך על הפנים! החיים מתוקים יותר עם חיוך!